E rieccoci a trattare un argomento decisamente “di stagione”…i prodotti solari!
Nell’ultimo post abbiamo dato uno sguardo al come, perché e quando il sole può far male, sottolineando però che i danni più o meno gravi che derivano dall’esposizione, sono frutto di comportamenti errati nostri, più che al sole in sé.
Ma procediamo con ordine…
L’ultima volta ti ho lasciata con una scaletta di tre punticini, ciascuno identificanti 3 mosse importanti per rendere le tue vacanze salutari (per davvero), tornare a casa con la tipica tintarella che dona una nota rilassata a viso e corpo (e non con ustioni ed eritemi) e preservare la salute della pelle, che dopo una vacanza deve apparire ringiovanita (e non invecchiata!)
Perciò eccoti il primo step…facile come mandar giù un bicchier d’acqua (e una capsulina :D)
PREPARA LA PELLE DALL’INTERNO, CON INTEGRATORI SPECIFICI
Specialmente per i fototipi più chiari (ne ho fatto un cenno nell’ultimo post), la preparazione della pelle è una fase importantissima, che può essere attuata da un paio di mesi a un paio di settimane prima e durante l’esposizione ai raggi solari, e per chi vuole mantenere un’abbronzatura più duratura e omogenea, anche in fase successiva.
Si tratta di integratori alimentari, spesso progettati in capsule molli per l’elevato contenuto oleoso, apportanti acidi grassi essenziali, vitamine specifiche ed eventuali altri attivi.
Un’adeguata integrazione con prodotti di questo tipo possono giovare alla tua pelle per diversi motivi:
- migliorano la pigmentazione cutanea, costituendo un valido aiuto ad innescare i processi difensivi, prevenendo quindi rossori, scottature, eritemi…L’abbronzatura risulta essere più omogenea, priva di macchie e più duratura.
- prevengono secchezza e screpolature cutanee. La ricchezza di virtuosi oli vegetali ne sono la conferma.
- forniscono una buona dose di sostanze antiossidanti, in grado di contrastare i radicali liberi che si generano dai processi ossidativi innescati dall’esposizione ai raggi solari.
Ti riporto un paio di validi esempi, in grado di rispondere efficacemente alle aumentate esigenze della pelle sotto il sole, affinché si ottengano ottimi risultati sia in termini estetici, che di salute:
BetaSun Gold(60 capsule) | | |
ingredienti | contenuto in 2 capsule | funzione |
L-Tirosina | 20,00 mg | Precursore della melanina |
Vitamina E | 20,00 mg | Antiossidante, neutralizza radicali liberi |
Acido Pantotenico | 9,00 mg | (vit B5) migliora le difese cutanee |
Betacarotene | 7,50 mg | Carotenoide, precursore della vitamina A. Mantenimento dell’ integrità strutturale e funzionale delle membrane delle cellule epiteliali |
Licopene | 4,00 mg | Carotenoide, tipico del pomodoro. Elevato potere antiossidante antiradicalico. Protettivo dai danni cutanei da fotoinvecchiamento |
Rame | 1,50 mg | Pigmentazione della pelle |
Macerato oleoso di carota | 400,00 mg | Elevato apporto in beta carotene (provitamina A) e fitosteroli della frazione insaponificabile. Rigenerazione pelli secche e screpolate, protezione dall’azione ossidante raggi UV e radicali liberi |
Omegaline Solaire(60 capsule)
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ingredienti | contenuto in 1 capsula | funzione |
olio di semi di borragine | 104 mg (di cui ac. gamma linolenico 20 mg) | Ricchi in acidi grassi essenziali per il mantenimento strutturale dell’epidermide. Prevenzione infiammazione cutanea. Fonti naturali di tocoferoli, antiossidanti delle membrane cellulari. |
olio di germe di grano | 102,5 mg | |
olio di semi d’uva | 90,25 mg | |
fitocaroteni da alghe (Dunaliella salina Dunal Teod. tallo) | 6 mg | Precursori del retinolo (vitamina A) ruolo nella rigenerazione cutanea e delle mucose, antiossidante |
vitamina E naturale | 7 mg | Antiossidante, neutralizza i radicali liberi |
AIUTATI ANCHE CON IL CIBO GIUSTO!
Anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale (come sempre del resto!) nel realizzare un’adeguata preparazione all’esposizione solare.
Sarò scontata, chissà quante volte l’avrai letto qua e là, ma mi preme rinfrescarti la memoria.
Mal che vada, repetita iuvant!
Frutta e verdura vanno consumati sempre, tutto l’anno…ma d’estate il loro contenuto d’acqua, sali minerali, vitamine, antiossidanti ma anche il loro potere rinfrescante acquisiscono un valore aggiunto. Non tutti possono permettersi il “lusso” del bio, ma per lo meno cerca di orientarti su frutta e verdura di stagione. Non credo sia difficile per nessuno “imporsi” la succosità e l’esplosione vitaminica di pesche, albicocche, angurie e meloni… quindi non dico di abusarne, ma non farne comunque a meno durante tutta l’estate.
Non si può poi non accennare al grande classico della tintarella…la carota. Il beta carotene, la molecola tanto preziosa per l’abbronzatura (e non solo) in quanto precursore della vitamina A, non è stata chiamata così a caso. Perciò se ti piacciono le carote, meglio se lievemente cotte, sbizzarrisciti con le insalate! Cerca di accompagnarle a condimenti oleosi, un filo d’olio extravergine d’oliva, semi di sesamo, girasole, zucca…o qualche fettina di avocado per migliorarne l’assimilazione.
Stessa considerazione vale per il pomodoro, ricco in licopene, un altro carotenoide. Scegli gli esemplari più rossi possibili e se ti piace, prendi l’abitudine di spalmarti su una fetta di pane, della salsa concentrata di pomodoro. Anche in questo caso, la cottura prevista per la sua preparazione permette di aumentarne la biodisponibilità. Perciò con questo “trucchetto” hai già a disposizione licopene concentrato e immediatamente assimilabile!
Infine, in questa mini guida al cibo per l’abbronzatura… il salmone. Io amo il salmone in qualsiasi sua forma, non posso non nominarlo per la ricchezza in omega 3 dalla tante virtù riconosciute, astaxantina potente antiossidante e luteina.
Insomma… agire dall’interno, è un ottimo punto di partenza per la cura della tua pelle. Lei sa già come fare per preservarsi, tu devi solo aiutarla ad esprimere tutto il suo potenziale.
Quindi..ai prossimi step!
